Psicologia.

PSICOLOGIA ESPORTIVA

Ets esportista i els nervis et superen, sents que et falten eines per a fer-hi front i afecten al teu rendiment?
No aconsegueixes els objectius que et marques, i et sents frustrada envers això?
Perds la concentració i això afecta al teu rendiment?
El teu fill o filla no rendeix com solia fer, i ho està passant malament?

Hi ha molts factors que intervenen en el rendiment esportiu (o acadèmic, laboral etc.), com l’entorn social, el context familiar, acadèmic, els objectius establerts, possibles creences limitants… generant una sèrie de patrons que es converteixen en pensaments i accions que poden ser perjudicials pel rendiment, produint estats mentals negatius com nervis i pressió, ansietat, falta de motivació…

Des de la psicologia de l’esport o del rendiment, partint d’una primera sessió en format entrevista per a realitzar una valoració inicial, es coneix a l’esportista i com interacciona amb el seu entorn. A partir d’aquí, es decidirà el procés a seguir per tal d’incidir sobre els aspectes que afecten al rendiment i poder assolir amb èxit els objectius perseguits, treballant en l’àmbit que resulti més adient en cada cas.

Nervis i pressió, establiment d’objectius, lideratge, cohesió de grup, motivació, falta de concentració… son algunes de les variables que es treballen desde la psicologia del rendiment.

La psicologia esportiva també està encarada al canvi d’hàbits, establiment d’objectius de la vida quotidiana, com en la feina, estudis, salut… amb la finalitat d’aconseguir una bona salut mental en el dia a dia.

A qui va encarat aquest servei?

• Pares i mares
• Esportistes
• Entrenadors i entrenadores
• Clubs (xerrades, tallers)
• Persones que vulguin canviar hàbits, assolir objectius, augmentar el seu rendiment (acadèmic, laboral…)

T’interessa saber més sobre aquesta branca de la psicologia? Visita el nostre instagram @psico.rendiment.

GESTIÓ EMOCIONAL

Sents que no trobes el teu lloc?
Et sents perduda, sense motivacions?
Explotes a la mínima, sobretot amb les persones més properes a tu?
Et sents desconnecta de les teves emocions?
Et sobrepassen les teves emocions, i no saps controlar-les?

Saber identificar les emocions i aprendre a gestionar-les és clau per a fer front a situacions diàries que, a la llarga, poden provocar estrès, ansietat, depressió, etc.

És primordial conèixer com som, el perquè dels nostres comportaments, mirar al nostre interior per saber quines son les nostres pors, il·lusions i sentiments i aprendre, d’una manera sana, a cuidar-nos i a respectar-nos. Tenir una bona intel·ligència emocional, ens ajudarà a evitar arribar als extrems mencionats, com trastorns d’ansietat i depressió, entre d’altres.